Certo che non è facile, soprattutto in un periodo, così denso di informazioni, diciamo “ansiogene”, con i numeri che tutti i giorni, vengono enunciati, da giornali, televisioni e radio, dove la sensazione che mi arriva, è quella di essere in un tunnel, profondo, senza vedere la luce, la in fondo.
Allora, ecco che lei si fa sentire, è lì, quasi attende, il momento fatidico, dei numeri e dei colori, delle varie zone, o ancora l’elenco delle nuove restrizioni.
Io sto bene certo, ma tutto intorno a me c’è questo clima di agitazione e paura, e allora
l’Ansia mi assale.
Cosa posso fare per aiutarmi, in questo periodo, che sembra non finire mai?
La definizione che ne viene data, direi che corrisponde molto bene, al momento che stiamo vivendo, ormai da due anni a questa parte.
“L'ansia è uno stato psichico di un individuo, prevalentemente cosciente, caratterizzato da una sensazione di intensa preoccupazione o paura, relativa a uno stimolo ambientale specifico, associato
a una mancata risposta di adattamento da parte dell'organismo in una determinata situazione
che si esprime sotto forma di stress per l'individuo stesso.
La sua forma patologica costituisce i disturbi d’ansia.”
I continui stimoli, che si ricevono, ogni giorno, che riceviamo ormai da molto tempo,
e che non riusciamo ad integrare e ad adattare, nel nostro corpo, ecco che si trasformano in stati di ansia continua.
Come posso fare per ridurre “l’amicizia di Ansia?”
Esistono ovviamente, molti possibili rimedi, ma in primis bisogna alzare la mano, e richiedere
un supporto, un aiuto, anche se non è così facile e facciamo spesso difficoltà a chiederlo.
Certo, ammettere di aver bisogno di qualcosa, o di qualcuno, genera spesso,
ulteriore stress a quello che abbiamo già dentro di noi.
Fatto il primo passo, ecco che si aprono davanti a noi, diverse possibilità.
La medicina, offre molte valide soluzioni, e un bravo medico di famiglia, ci può consigliare,
su che cosa va meglio per noi, e su quali specialisti, andare a contattare, così da aiutarci,
nel modo migliore.
In abbinata, a questa soluzione, possiamo anche provare, ad aggiungere, altri tasselli,
che si possono integrare molto bene, e allo stesso tempo, può aiutarmi a trovare, dentro di me, talenti e qualità che non pensavo neanche mi appartenessero.
La Meditazione, ci può essere di supporto, in questi casi di ansia.
Attraverso la Meditazione, è possibile ridurre stress, ansia, paura e rabbia.
La meditazione, che può essere statica, o dinamica, ci può aiutare molto, in questa fase,
per entrare a capire dentro di noi, la “molla” che fa scattare, l’ansia.
L’obiettivo della Meditazione, è quello di riuscire a concentrare l’attenzione su noi stessi,
seguendo emozioni, sensazioni, pensieri, così da vivere e vedere, in modo diverso l’ambiente esterno, così da raggiungere un livello di maggior consapevolezza e di calma interiore.
Tecniche olistiche come il Reiki, possono essere molto utili in questi casi.
Ovviamente i trattamenti Reiki, non intendono sostituirsi agli esami medici, alla diagnosi
o ad un trattamento medico.
I professionisti del Reiki, non effettuano diagnosi e proprio perché il Reiki è svincolato dalla diagnosi,
è possibile realizzare trattamenti, anche senza conoscere esattamente le cause dell’ansia.
Il Reiki, può invece lavorare egregiamente in sinergia con tutto questo, ottimizzando i risultati delle cure mediche, grazie alla sua proprietà, di ripristinare l’equilibrio
di mente e corpo.
I trattamenti di Reiki (della durata di 50-60 minuti), si possono effettuare sia in presenza,
che a distanza, vista la problematica attuale legata agli spostamenti, ma non ne perdono l’efficacia.
Anzi spesso, il fatto di essere a casa propria, distesi sul proprio letto o divano, aiuta il rilassamento, e i benefici della sessione, aumentano notevolmente.
La mia “amica” Ansia, che spesso tanto amica non è, attende di essere aiutata, lasciamoci andare
e alziamo la mano, e vicino a noi, ci sarà sicuramente qualcuno, che vedrà la nostra mano alzata
e ci aiuterà.