Por supuesto que no es fácil, sobre todo en un período tan lleno de información, digamos "ansioso", con los números que se anuncian todos los días, por los diarios, las televisiones y la radio, donde la sensación que me llega es la de estar en un túnel, profundo, sin ver la luz, ahí al final.
Entonces, aquí se hace oír, está allí, casi esperando el momento fatídico, de los números y niveles, de las diversas comunidad, o incluso la lista de nuevas restricciones.
Estoy bien, por supuesto, pero a mi alrededor hay este clima de agitación y miedo, ¿y qué?
Me asalta la ansiedad.
¿Qué puedo hacer para ayudarme en este período, que parece no tener fin?
La definición que se da, diría yo, corresponde muy bien al momento que vivimos desde hace dos años.
“La ansiedad es un estado psíquico de un individuo, predominantemente consciente, caracterizado por un sentimiento de intensa preocupación o miedo, relacionado con un estímulo ambiental específico, asociado a una falta de respuesta de adaptación por parte del organismo,
en una situación dada, que se expresa en forma de estrés para el propio individuo.
Su forma patológica la constituyen los trastornos de ansiedad”.
Los estímulos continuos, que recibimos, todos los días, que llevamos mucho tiempo recibiendo,
y que somos incapaces de integrarnos y adaptarnos, en nuestro cuerpo, aquí se transforman en estados de continua ansiedad.
¿Cómo puedo hacer para reducir la "amistad de la ansiedad "?
Evidentemente hay muchos remedios posibles, pero antes que nada hay que levantar la mano y preguntar un apoyo, una ayuda, aunque no sea tan fácil y muchas veces nos cueste pedirla.
Por supuesto, admitir que necesitas algo, o alguien, a menudo genera,
más énfasis en lo que ya tenemos dentro de nosotros.
Habiendo dado el primer paso, varias posibilidades se abren ante nosotros.
La medicina ofrece muchas soluciones válidas, y un buen médico, nos puede aconsejar,
sobre lo que nos funciona mejor y sobre qué especialistas contactar para ayudarnos,
de la mejor manera.
En combinación con esta solución, también podemos intentar añadir otras piezas,
eso se puede integrar muy bien, y al mismo tiempo, me puede ayudar a encontrar, dentro de mí, talentos y cualidades, que ni siquiera pensaba que me pertenecían.
La meditación nos puede ayudar en estos casos de ansiedad.
A través de la Meditación, es posible reducir el estrés, la ansiedad, el miedo y la ira.
La meditación, que puede ser estática o dinámica, nos puede ayudar mucho en esta etapa.
adentrarse para comprender el "primavera" que desencadena la ansiedad.
El objetivo de la Meditación es poder centrar la atención en nosotros mismos,
siguiendo emociones, sensaciones, pensamientos, para experimentar y ver el entorno externo de una manera diferente, para alcanzar un nivel de mayor conciencia y calma interior.
Técnicas holísticas como el Reiki, pueden ser de gran ayuda en estos casos.
Obviamente, los tratamientos de Reiki no pretenden reemplazar los exámenes y diagnósticos médicos o a un tratamiento médico.
Los profesionales de Reiki, no realizan diagnósticos y precisamente porque el Reiki es independiente del diagnóstico, es posible realizar tratamientos, incluso sin conocer con exactitud las causas de la ansiedad.
Reiki, en cambio, puede funcionar muy bien en sinergia con todo ello, optimizando los resultados de los tratamientos médicos, gracias a su propiedad de restablecer el equilibrio.
de mente y cuerpo.
Los tratamientos de Reiki (de 50-60 minutos de duración), se pueden realizar tanto de forma presencial, que a distancia, dada la problemática actual ligada a los viajes, pero que no pierda su eficacia.
De hecho, a menudo, estar en casa, acostado en la cama o en el sofá, ayuda a la relajación y los beneficios de la sesión aumentan significativamente.
Mi "amiga" la Ansiedad, que muchas veces no es tanto amiga, está esperando ser ayudada, dejémonos llevar y levantamos la mano, y junto a nosotros, seguramente habrá alguien, que verá nuestra mano levantada y nos ayudará.
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